有关少儿舞蹈的基本训练


[ 时间:2013-10-25 点击:1053 ]

勾绷脚练习
        勾绷脚是舞蹈基础训练之一,它的训练价值主要表现在控制脚部关节的控制能力,以及通过腿部肌肉的伸长和收缩,使下肢肌肉的线条拉长、拉直,更具有韧性。
提沉、呼吸练习
        中国古典舞身韵中“提”、“沉”两个住要原素的练习,使学生学会运用呼吸带动脊椎进行伸展和收缩,使动作更加富有韵律更加协调顺畅,它是舞蹈艺术表现力最基本的训练之一。勾绷脚练习
压胯
        通过对脚盘坐,训练学生胯部的开度,以及髋关节的前屈、脊椎的拉长和弯屈能力。
压腿练习
        压腿属于舞蹈基本软度练习,通过横叉、竖叉的软度练习,使腿部各关节韧带拉长,从儿完成一些幅度较大的舞姿动作,使动作更具形成美感。
前抬腿练习
        它属于腿部控制能力的基础训练,在地面仰卧进行,它解除了支撑腿和上身控制的负担,使动力腿得到充分的伸展。这对不能很好控制自己的身体的同学来讲,是一种非常好的训练方法。通过前抬腿这一控制训练,来增强腿部肌肉的能力,为以后掌握舞姿的规格和动作的稳定打下良好的基础。
大踢腿
        它是舞蹈训练中重要的内容之一,训练目的主要在于训练腿部的柔韧性、速度以及爆发力,为更好的完成舞姿造形和动作打下基础。
绕腕练习
        绕腕动作在舞蹈中经常使用,为了训练腕子的灵活性于表现力以及适应舞蹈的需要,把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合进行训练,同时也是表演性组合的一种单元素练习。绕腕分正绕“里绕”反绕“外绕”两种,节奏要求哒——绕腕,正拍完成。
波浪柔手练习
        它是舞蹈表现力基础训练之一,主要是通过波浪和柔手的训练,加强身体语言表达以及手、眼、身、情相配合的表现能力。
眼睛的训练
        眼睛是心灵的窗户,在舞蹈表演中,面部表情眼睛的运用是极为重要的,天真烂漫以及内心情感都是通过它表现出来的。因此,通过训练要学会支配、运用眼睛表达情感,同时为舞台表演打下良好的基础。基于以上目的,在眼睛的训练中,要加强“点”与“线”两个元素进行训练,训练中强调“手动随”。注意区分“点”与“线”二者作法的不同要求。
“点”要求眼睛在一顺间要有停顿,突出“脆劲”,“线”要求眼光要连续不断,“流畅无节”,而且眼光要柔,另外,要注意“点”与“线”的配合,做到自然协调。
碎步练习
        碎步是最常见的舞蹈舞伐之一。通过不同姿态的碎步练习,训练脚下碎步动作及舞台调度能力。
古典手位组合
        本组合主要是通过对中国古典舞中几种常见的手位动作的训练,让学生认识手的基本位置,初步了解中国古典舞“圆”的动作特征,及审美感觉,并训练学生在手臂运动的过程中,沿圆弧线;手动眼随。在静止时,眼按规定的方位快速地看去。行止神不止的能力。这对训练学生协调性及艺术表现力方面是非常重要的。